jak gif

Kjerwa tyle filmów, że szok 1 - jak zdejmujesz sztange do mc to dbaj o proste plery 2 - uuu szrugsy do poprawy ppress przy pierwszym wygielo ale potem git http://www.youtube.com/watch?v=V1_wQ377D4c http://www.youtube.com/watch?v=tfhfByGyxgw 3 - smyrnij cycki sztanga jak wyciskasz co do wiosla - o nie ja sie nie wypowiadam bo znowu bedzie [...]

[...] zarzucanie tragedia 2)dużo kg to i technika ucierpiała-ale to 5 a nie 15 3)rekord zycia 5x130kg 4) duzo kg ale poszlo dosc nawet 5)tu masakra, nie wiem czy moge robic tak jak robie, bo ogolnie dzikie to cwiczenia dla mnie moze lepiej fronty? 6)pewnie bd pojazd za technike, jak zawsze, ale prostowniki juz wymeczone... 7)dość ciężko,a le poszło [...]

Bo Korona to ogolnie ....hrhrh, nie bede bluzgal na inny klub, bo jeszcze bana dostane tych opasek bialo-czarnych nie ma u mnie w miescie...a jak sa to ja nie wiem gdzie

jak czytam o tych dietach to zaraz mi sie moja mama przypomina cóż, tonący brzytwy się chwyta, brakło pomysłu na coś innego, a diety zachęcały obiecanymi efektami, na szczęście etap takich eksperymentów mam za sobą filonka staraj sie przekraczac 100g ww w posilkach, wciaz masz za malo kalorii, ciekawe co masz zamiar robić i co ścinać jak [...]

Filonko, dosiego a dosiego A jak samopoczucie obecnie? a można narzekać jestem zmęczona masakrycznie, psychicznie i fizycznie, po przerwie w ćwiczeniach kręgosłup daje się we znaki, coraz trudniej zwlec się rano z łóżka bywają dni, że budzę się bez czucia w rękach i nogach na liście sportów, z których muszę zrezygnować dopisuję łyżwy wybrałam [...]

[...] http://img820.imageshack.us/i/dieta201129.jpg/ obliques bardzo podoba mi się trening, który mi zaproponowałaś dzisiaj znowu miałam towarzystwo na siłce, mój 5 letni syn stwierdził, że też chce mieć mięśnie a córka udzielała rad, jak uspokoić oddech bo pan na wf-ie im powiedział jak to robić Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-02-09 22:11:21

[...] mi się ciągle wydaje trochę ostatnio poodsypiałam, myślałam, że mi przejdzie, jednak tak nie jest, wstaję z bólem głowy, wiecznie niewyspana, z jedyną myślą w głowie, że jak wrócę, to się chociaż na chwilę położę, by "dospać", w pracy jakoś się rozkręcam ale ból głowy dopada ponownie koło 14, 15 i znów dopada mnie senność, jeśli ją [...]

[...] - a już chyba nie będę liczyć TRENING DNT DIETA SUPLEMENTY I LEKI Siofor 3x850 do głównych posiłków 1x250 na noc Yasmin ja tak mam w rotacyjne dni nisko węglowe..... jak ja kocham jabłka- które wcześniej mnie nie ruszały w ogóle Inne kiszonki poza kapustą jakoś mi nie brzmią ;) a kiszone ogóreczki, takie domowe, z liśćmi dębu, [...]

Mam tez taka nadziejej ze jak już sie sapisujęcie do będziecie do KONCA rozgrywek i nie zapominajcie grac na nowych kontach aby by nie tymczasowym najlepiej rang. powyżej 1350 a bylo by jeszce lepiej jak każdy by był żółtym

gainer będzie jedynie w treningowe, jak napisałem, w nietreningowe sam whey, po(zaleznie od dnia i czasu) pół godziny-1,5h pełnowartościowy posiłek(rano mam mega lipę z apetytem i wciśnięcie w siebie, nawet shake'a niejednokrotnie wywołuje nieprzyjemne odczucie "cofek") Knife - aero będą, mam nadzieję min. 3x/week, ćwiczenia głównie na [...]

Paweł, tam na siłce gdzie chodzisz są jednorazowe wejściówki?jak tak, to za ile?kończy mi się karnet w Parysie w piątek a nie bede płacił 85zł za 2tygodnie treningów ani tym bardziej 12zł za jednorazowy wstęp Ile cię tam wychodzi karnet? 44zł? tam jest od 16 czynne, co nie?

w chooja walisz, jak sie chce to sie ma czas wczoraj mi kobieta peiczen z lopatki robila z 3-4h ot co!! ale kilo miesa udusiłą

no, prezentacja gotowa, z zywienia z grubsza ogarniete ale jeszcze troche przede mna, lece teraz na zakupy i szame trzeba robic co do koszulek - z tego co wiem były dostępne zarówno na allegro jak i w firmie http://allegro.pl/koszulka-t-shirt-fitmax-wiosna-2011-i1653238805.html

Ze mnie zleciało kilka kg, ale nie widać jako-tako w lustrze tego, pewnie znowu mięśnie poleciały , zobaczymy jutro jak pożyczę aparat jak to będzie wyglądało.

Darek 6 tygodni, tak jak planowaliśmy, Ty po prostu za późno się zorientowałeś w końcu kiedyś musimy się ustawić na wspólny trening, najwyżej w październiku!! Krzyś dzięki, starałem się nei dać du.py

hmmm może być ciężko - uderz do MMarka, jeśli jesteś w miare stałym klientem,a lbo robiłbyś jakies zamówienie myślę, że dało by radę "ponegocjować ale, jak mówię, napisz do Marka

[...] ze sztangą trzymana na barkach (2x15) - wspięcia na palce w staniu (1x15)" -- nie masz nic na dwugłowe, mozesz dodac uginanie nóg na maszynie, albo na ławeeczce- jak masz mozliwosc "Plecy - podciąganie sztangi w opadzie (2x15) - Podciąganie na drążku podchwytem (1x15) - przenoszenie poziome sztangi w leżeniu na ławce poziomej [...]

kurfa trzeci raz pisze odpowiedz, jak teraz sie cos pomyli to bede zły no wiec: mc nie ma byc zamiast przenoszenia tylko na dwugłowe, ale skoro masz mały staz to na poczatek tego nie rób- ewentualnie mozesz zrobic tak: robci mc ale z małymi ciezarami, nie systemem hst, np z samy gryfem, albo robic na przemian z przysiadamia, tzn na jednym [...]

dieta, sd, były? jezeli tak to zwiększaj stopniowo, a nie nagle 8 serii na trennig i jak nie poszło to trzeba pozadnie zaanalizowac trening, gdzie jest twój plan?

proste że ma ale dieta(masowa) musialaby miec sporą korekcję kalorii ze wzgledu na sw, mam na mysli jakies 500-1000kcal do bilansu zero dziennie. poza tym oszczedzaj sie na sw jak bedziesz budował mase :) ps. pozdro dla jacka